夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。中医认为“春夏养阳”，夏季养生重在调养阳气，调摄精神，保持愉快而稳定的情绪，切忌大喜大悲，以免以热助热，火上加油。
进入夏季，饮食应以低脂、低盐、清淡为主。可以多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等，少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等，少吃过咸的食物如咸鱼、咸菜等。
以下四种夏季常见护心瓜果大家可以多食用。
■西瓜
西瓜具有除烦止渴、清热解暑的作用，适合于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症。
■黄瓜
黄瓜皮绿汁多脆嫩鲜美，含水量达到97%，是生津解渴的佳品。鲜黄瓜有清热解毒的功效，可除湿、滑肠、镇痛，夏季便秘者宜多吃。
■桃
鲜桃具有生津、润肠、活血、消积的作用。适用于烦渴、血淤，大便不畅，小便不利，胀满等症。建议每天午饭、晚饭后食用。
■苦瓜
苦瓜味甘苦，性寒，老瓜逐渐变成黄红色，味甘性平。它能除热邪、解劳乏、清心明目，工作劳累的人可以多吃些。
上一篇： 汛期降水要防两类病
下一篇： 健康心脏“8步计划”
北京市西城区北礼士路167号
医院总机：010-68314466/88398866
咨询电话：010-88322674
（工作日am：8:00-12:00、pm：13:00-17:00）
24小时投诉电话：
010-88396255（工作日8:00-17:00）
010-88398752（工作日17:00-次日8:00及非工作日）
100037
